Yo los días de semana como bajo en grasas y los findes meto lo que me falto en la semana. El conteo semanal termina siendo el mismo
2018년 04월 16일 작성이: Fetose
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Si estaba haciendo asi, elijo el domingo para meter más calorías y carbos. Trato de controlar el total semanal como decís vos. El tema es que me fui a la mierda con el azúcar y comida chatarra. No me pase en el conteo semanal pero se dice que los refeeds no deberían ser excusa para comer cualquier cosa a lo loco. Además no quiero ver a la comida como una recompensa. Por el momento voy a tratar de hacer mis refeeds de carbos complejos y meter algunos simples pero no tantos.
2018년 04월 16일 작성이: ssfernan
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¿Qué dieta hacen que hablan de etapas?
2018년 04월 18일 작성이: fobofiliax
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Hola fobo.
No hablamos de ninguna dieta en particular, sino de periodos donde modificamos nuestra forma de entrenar y alimentarnos según nuestros objetivos.
2018년 04월 18일 작성이: Fetose
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2018년 04월 18일 작성이: roci15
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2018년 04월 18일 작성이: Fetose
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Si, yo también meto bastantes calorías los findes, y eso me hace estancarme, si bien no peso mucho, son kilos que necesito perder saludablemente (fui anorexica)
2018년 04월 19일 작성이: fobofiliax
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Recordemos que perder kilos no necesariamente es saludable. De hecho si no controlas tus micros probablemente la estés cagando. Salu3
2018년 04월 19일 작성이: Fetose
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Bien ahi locura, exitos entonces!
2018년 04월 20일 작성이: MatiasGS
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