2018년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 14일:
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1282 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 54.70g | 탄수화물: 163.76g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). 점심 식사: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Totino's Pepperoni Party Pizza, Milk (Nonfat). 간식/기타: Essential Everyday Chewy Chocolate Chunk Granola Bar, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
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4205 kcal
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운동:
런닝머신 - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 20 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 51 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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