2012년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 28일:
|
1996 kcal
|
지방: 40.76g | 단백질: 137.61g | 탄수화물: 270.98g.
아침 식사: Das Fitnessbrot, Harzer Käse, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Delikatess Lachsschinken. 점심 식사: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Marmelade, Haferflocken, tomaten, Naturjoghurt. 저녁 식사: Himbeeren, Blütenhonig, Tomaten, Erdbeeren mit Zucker, Kristallzucker, Bourbon Vanille Zucker, Magerquark, Speisequark 10%, Butter, Wurst, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Harzer Käse, Kräuterquark, Kochkäse, Indianer Brunch Curry, Italienische Gemüsesuppe, Penne, Mehrkornbrot, Eiweißbrot. 더보기
|
|
3861 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|