|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 14일:
|
1117 kcal
|
지방: 45.63g | 단백질: 106.14g | 탄수화물: 68.20g.
아침 식사: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Овсянка Запаренная. 점심 식사: Чай с Молоком, Куриная Грудка, Аружан Овсянка. 저녁 식사: Чай с Молоком, Hochland Творожный Сыр, Dr.Korner Хлебцы Рисовые, Творог 5%. 간식/기타: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка, Куриная Грудка, Овсянка Запаренная. 더보기
|
|
 댓글
на целый день без завтрака
2018년 04월 13일 작성이: anita111111
|
Вы просили посчитать вам сколько нужно калорий съедать .Формула : 9,99* ( ваш нынешний вес в кг) + 6,25* рост в см-4,92*возраст-161= ваши калории которые нужно употреблять в день ,там ещё нужно учитывать вашу активность дневную .Погуглите формулу Миффлина.И по ней посчитайте .
2018년 04월 17일 작성이: kyzymalilu
|
спасибо kyzymalilu...а то я по картинкам увидела контейнера и маленькии порции и питалась)
2018년 04월 17일 작성이: anita111111
|
На здоровье!Худейте без вреда для организма 😘
2018년 04월 17일 작성이: kyzymalilu
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|