monfa83님의 저널, 2018년 04월 13일

ma non fa prima a fartelo vedere invece che sbraitare??? 

Prima di tutto devi avere una certa mobilità , poi crei l’appoggio del bilanciere tra le spalle e le clavicole, se non hai mobilità puoi alzare le spalle e cerchi di non perdere quelle posizione tenendo alto il petto. Gomiti alti e scendi in buca, preferibile scarpa con tacchetto. 

La mani servono solo per evitare di far cadere il bilanciere ... 

michele1984 il mio problema sta nel tenere su quei gomiti. mi sento legatissima e su non ci vogliono andare. ci provo ma a quel punto subentra il dolore ai polsi. per lo sbraitare... è un corso da oltre 20 persone e non sempre riesce a stare dietro singolarmente e quando siamo tutti con i bilancieri non ha occhi a sufficienza