2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
|
1790 kcal
|
지방: 22.08g | 단백질: 87.91g | 탄수화물: 303.42g.
아침 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. 점심 식사: Vitt Ris. 저녁 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Zucchini, Scan Kassler, Johnnys Senap Grovstark, Majonnäs, Wasa Rågi. 간식/기타: Ehrmann Mager Kvarg 0,2%, Honung, AXA Musli Gold. 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 26 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|