2018년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
|
1046 kcal
|
지방: 35.65g | 단백질: 47.34g | 탄수화물: 158.50g.
아침 식사: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Банан. 점심 식사: Виктория Перловка с Грибами. 간식/기타: Herbalife Протеиновый Батончик, Приготовленная Квашеная Капуста, Рыбные Палочки, Красный Сладкий Перец, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
1838 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|