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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:
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1479 kcal
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지방: 73.87g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 161.03g.
아침 식사: Chá Verde, Mix de Frutas Oleaginosas. 점심 식사: Tomates, Sadia Almôndegas de Carne, Vapza Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. 간식/기타: Atemoia. 더보기
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2154 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, HIIT - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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