2018년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:
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1621 kcal
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지방: 53.08g | 단백질: 101.97g | 탄수화물: 181.18g.
아침 식사: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Яйцо, Сосиски Молочные, Летний День Молоко 3,2%, Ого Мюсли Ягодные. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Киви, Творог (Полностью Обезжиренный), Сава Земляника Протертая с Сахаром. 저녁 식사: Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Творог (Полностью Обезжиренный). 간식/기타: Зеленое Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Зерница Слойка Свердловская. 더보기
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2351 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 버피테스트 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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