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2008년 01월 30일
harishsr님의 저널, 2008년 01월 30일
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2008년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.8 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2008년 01월 30일:
1312 kcal
지방: 19.25g | 단백질: 218.50g | 탄수화물: 62.20g.
아침 식사:
Protein Powder (100% Whey Protein).
점심 식사:
Protein Powder (100% Whey Protein), Protein Powder (100% Whey Protein).
저녁 식사:
Chicken and Salmon stew.
간식/기타:
egg white, egg, salsa.
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2279 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간.
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