2018년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 12일:
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1202 kcal
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지방: 58.83g | 단백질: 59.60g | 탄수화물: 112.98g.
아침 식사: Yeşil Biber, Eti Karam Bitter, Yeşil Çay, Su, Limonlu Su, Kiraz Domates, Pınar Sucuk, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği. 점심 식사: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kadınbudu Köfte. 저녁 식사: Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Kefir, Nescafe 2'Si 1 Arada. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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