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slenderman2048
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2018년 04월 12일
slenderman2048님의 저널, 2018년 04월 12일
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2018년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
98 kg
지금까지 감소한:
0.4 kg
.
남은양:
18 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 12일:
2444 kcal
지방: 98.71g | 단백질: 63.32g | 탄수화물: 303.37g.
아침 식사:
Knäckebrot, Schinken.
점심 식사:
Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi.
저녁 식사:
Gelatelli Frozen Joghurt Waldfrucht & Amarettinis, Gemischter Salat mit Dressing, Belegtes Brötchen.
간식/기타:
Dr. Quendt Bemmchen, Käsekuchen mit Früchten.
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3240 kcal
운동:
노르딕 워킹 - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
7명이 응원합니다
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댓글
Nordic Walking: 6,47 km in 1:11:10, langsam wirds besser
2018년 04월 12일 작성이:
slenderman2048
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