2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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3462 kcal
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지방: 164.07g | 단백질: 162.35g | 탄수화물: 269.45g.
아침 식사: Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Frischer Salat Bulgur-Zucchini, Avocado, Golssener Spreewälder Rindfleischsalat. 저녁 식사: Gutes Land Gouda, Baguette, Hofmaier Wiener Würstchen. 간식/기타: Roter Tafelwein, Weißwein, Mövenpick Chocolate Chips, Mövenpick Bayrisch Creme Erdbeere, Ja! Sprühsahne, Maribel 75% Erdbeere, Magerquark, Chia-Samen, Ja! Würfelzucker. 더보기
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4068 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 35 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 숙면 - 7 시간 45 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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