2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 33.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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2383 kcal
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지방: 71.24g | 단백질: 226.28g | 탄수화물: 206.08g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Caffè Espresso, Cappuccino, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Latte di Soia, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc. 점심 식사: Roast Beef, Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Riso, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. 간식/기타: Biotech USA Zero Bar, Caffè Espresso. 더보기
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3003 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 49 분, 휴식 - 8 시간 6 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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