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先週から2回目の減量入り。
目標としていた体重まで増やせなかったけど、
増量期間が長くなりすぎてしまったため今回の増量は終わりとする。
今回の減量は2〜3kg落とす程度だろうか（見た目重視）。
筋量をできるだけ落とさないように、
2ヵ月かけてゆっくり減量していく。
【今回のリーンバルクの結果】
増量期間：実質約9ヵ月半(トレできなかった期間も含めると11ヵ月)
増量体重：約4kg
総評:1ヵ月500gの増量を目標としていたが、達成できなかった。
リーンバルクはやっぱり難しい!
とはいえ腹筋のカットを保ったまま約4kg増量できたわけで、
まぁ悪くはないのかもしれない。
今後も増量はリーンでいこうと思う。
「いつでも脱げる体」でいるのは精神衛生上とってもいいしね。
(プールも海もいかないから脱ぐ機会ないけど……)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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2699 kcal
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지방: 38.89g | 단백질: 193.36g | 탄수화물: 393.41g.
아침 식사: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. 점심 식사: セブン-イレブン 鶏づくしセット, セブンイレブン 薫りとのど越し！ざる蕎麦. 저녁 식사: ローソン 6Pチーズ, おかめ納豆 極小粒, すき家 とりそぼろ丼. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン, マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン, マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ). 더보기
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