2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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2595 kcal
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지방: 97.82g | 단백질: 213.03g | 탄수화물: 233.88g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Fried Egg, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), English Muffin with Butter, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Bananas. 저녁 식사: Tropical Smoothie Cafe Kale & Apple Slaw, Tropical Smoothie Cafe Cali Club with Chicken. 간식/기타: Muscle Milk Non Dairy Vanilla Crème Protein Shake (14 oz), Snyder's of Hanover Sourdough Hard Pretzels, Kaukauna Port Wine Spreadable Cheese, Bananas. 더보기
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3185 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 25 분, 섹스 - 15 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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