|
hahahaa jotenkin ärsyttää kun ei millään pysy ruodussa. juuri iloitsin siitä että nyt tuntuu siltä että lähtee onnistumaan urheilun ja ruoan kanssa, mutta tänään jälleen ahmimista. söin kyllä kunnon aamiaisen (vähän ennen kahtatoista), mutta kolmen aikaan kaupassa iski kamala nälkä, ja kotiin päästyä söin sitten leipää jälleen kerran todella paljon. miten saan sivuutettua ne ajatukset, että ”ei yksi leipä haittaa” koska se ei jää siihen yhteen leipään.. ja ärsyttää niin paljon koska en jaksanut odottaa 20min että ruoka olisi ollut valmista, heti päädyin leipäpussille. miten saisin järkeviä valintoja tehtyä!? 😬😩 paino noussut nyt 70kg, kun se oli niin nätisti jokin aika sitten laskenut melkeen 65kg. surettaa nämä ahmimiskohtaukset, haluaisin painoa alas enkä koko ajan odottaa että ”turvotus laskee”, mutta kohta ei edes turvotus laske koska paino kuitenkin tulee pysyäkseen ☹️
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
|
963 kcal
|
지방: 34.15g | 단백질: 66.47g | 탄수화물: 88.69g.
아침 식사: Valio Arki Juusto, Tomaatit, Valio Arki Juusto, Vaasan Ohut Kauraherkku, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Nalle Kunto Kaura, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. 점심 식사: Jauhelihakastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pauluns Superriisi. 간식/기타: Skyr Vanilija-Suklaamuru. 더보기
|
|
 댓글
kuulostipa tutulta, mulla noita kiloja vaan enempi kun sulla.
kuvittelen et nyt homma hanskassa ja huops, ne hanskat hävis ja lafon kaksin käsin ruokaa naamaan. myönnän et oon tunnesyöppö ja stressi pahentaa syömistä...
tsemppii!
2018년 04월 10일 작성이: Santra78
|
Oisko mahdoton ajatus ettet osta leipää lainkaan? Tai olisi joku terveellinen välipala saatavilla kun tuollainen olo iskee? Purkki maustamatonta jugua/rahkaa tai joku yksi välipalapatukka?
2018년 04월 10일 작성이: mademoiselle.noir
|
Mä valmistan viikolle ruoat etukäteen jo sunnuntaina. Laitan vielä annoksiksi valmiiksi, niin ei tarvii kun vaan heittää mikroon ja vähän kasviksia joukkoon. Näin säästyy turhalta napostelulta tai ahmimiselta, kun ruoka on jo valmiina. Kokeilemisen arvoinen juttu, sanon minä 😉 Tsemppiä sulle, itsellä on/on ollut sama ongelma joskus ❤️
2018년 04월 10일 작성이: kiksu112
|
Mademoiselle.noir, äiti ostaa lähes joka kauppareissulla leipää, koska muut perheestä syövät sitä, toki minäkin, mutta se on just paha kun iskee ahmimiskohtaus niin sitä mulla sitten menee. Voisi kyllä yrittää jättää leipää pois ruokavaliosta, ja ottaa just esimerkiksi rahkaa tilalle kun tulee nälkä! Kiitos, en ollut edes ajatellut, mulla tulee välipalasta aina mieleen ensimmäisenä leipä, joten voisi kokeilla jotain muutakin!
2018년 04월 10일 작성이: edithjarvinen
|
Santra78, jep, ja vaikka on koko viikon ruoat ja jopa ruoka ajat suunnitellut etukäteen, niin esim. jos aamupalalla ei syökkään suunnitellusti, niin koko loppupäivä menee plörinäksi ruoan suhteen. Pitäisi oppia se, että jos ei syö juuri esimerkiksi aamupalalla suunnitellusti, niin ettei heitä hanskoja tiskiin ja syö sitten mitä tahansa loppupäivänä, kun aamulla syöminen meni jo ''pilalle''. Tsempit sinnekkin!
2018년 04월 10일 작성이: edithjarvinen
|
Kiksu112, toi tapa voisi kyllä toimiakkin! Varsinkin kun mulla on viikossa monesti treenit ja aina eri aikaan niin ei tarttis kiireellä väsätä ennen treenejä ruokaa. Tuota voisi kokeillakkin! Voi kun nyt innostuin tosta, taitaa mennä toi idea ensi viikolla testiin! Kiitos, ja tsempit myös sinne!
2018년 04월 10일 작성이: edithjarvinen
|
Edith;Onko asiat sulla nyt muuten ok? Oletko takaisin koulussa ja juttelitko vanhempiesi kanssa?
2018년 04월 10일 작성이: chili233
|
Chili233, ihana kun huolehdit ❤️ koulussa en ole, mutta asia oli nyt opettajista kiinni. kysyimme äidin kanssa heiltä jos voitaisiin tavata ja suunnitella jatkoa, ja sitä miten saisin 10 luokan läpi vaikka mulla on paljon poissaoloja. opettaja käski ottaa yhteyttä terveydenhoitajaan ja koulukuraattorille, ei häntä kiinnostanut järjestää tapaamista. en siis osaa sanoa, ”huolitaanko” minua edes takaisin kouluun, mutta todennäköisesti jatkan opiskeluja vasta syksyllä uudessa koulussa, mutta ollaan yhteydessä kyllä siihen koulukuraattoriin! vanhemmille en ole suoraan puhunut syömiseen liittyen ongelmista, mutta olen yrittänyt pienesti vihjailla tai pienesti puhua asiasta. suoraan puhuminen tuntuu vain niin vaikealta, mutta äiti on myös alkanut katsoa enemmän mitä syö, joten jos jotenkin pystyn puhumaan jossain kohtaa paremmin asiasta! kiitos vielä kysymästä ❤️
2018년 04월 10일 작성이: edithjarvinen
|
Hyvä, että näyttää pikkuisen valoisammalta ja hienoa että olet vähän vinkannut vanhemmillesi. Kertomasi mukaan ainakin äitisi taitaa aavistella mikä tianne. Jatka vaan vihjailua niin kohta huomaatkin, että pystytkin reilusti kertomaan. Rohkeutta ja tsemppiä sinulle! <3
2018년 04월 11일 작성이: chili233
|
Hienoa, että olet ottanut asian esille. Opettajan suhtautuminen ei välttämättä kerro sitä, että häntä ei kiinnostaisi, vaan ehkä sitä, että hänellä ei nyt ole sananvaltaa asiaasi. Se varmasti lähtee kuraattorin kautta ja terveydenhoitajan mahdollisesti.
Kerro reilusti äidillesi. Hän arvostaa puhumistasi ihan varmasti.
|
Mä painin vähän saman ongelman kanssa. Sitä nälkäänsä tulee vedettyä ihan liikaa ruokaa. Ja mulla vielä ongelmana ruoan hotkiminen. Vaikka kiire ei ole niin max 10min ja lautanen on jo tiskikoneessa.
2018년 04월 11일 작성이: Lentsikka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|