|
Пора перекусить овощами)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
|
1568 kcal
|
지방: 36.42g | 단백질: 145.38g | 탄수화물: 170.35g.
아침 식사: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Макфа Спагетти Гречневые, Манго, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 점심 식사: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан. 저녁 식사: Помидоры, Мирролла Рыбий Жир, Лента Говядина Стейк Антрекот, Морозко Цветная Капуста, Bravolli Чечевица Футбол Красная. 간식/기타: Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2460 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
|