2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
|
1652 kcal
|
지방: 50.23g | 단백질: 47.45g | 탄수화물: 259.22g.
아침 식사: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая). 점심 식사: Коломенское Лаваш Тандырный, Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Гороховый Суп. 저녁 식사: Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Бананы, Чай с Сахаром, Щедрое Застолье Клюква Сушеная. 더보기
|
|
2044 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 운전 - 1 시간 20 분, 읽기 - 1 시간, 청소 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|