Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen........Momentan ist Jo-Jo auf der Waage und auf den Rippen........
|
75 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
|
1149 kcal
|
지방: 29.14g | 단백질: 49.64g | 탄수화물: 183.62g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Salzkartoffeln, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Baktat Rote Linsen Gekocht. 저녁 식사: Orangen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Apfel, Essiggurken, Omelett, Edeka Reibekuchen. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Gut & Günstig Cola Zero. 더보기
|
|
3552 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
댓글
Guten Morgen, schönen Tag wünsche ich dir😘
2018년 04월 10일 작성이: sandram.80
|
Hallo lieber Terenz...schönen Dienstag!!😀
2018년 04월 10일 작성이: ka-mühl
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|