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icky_ichi
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2018년 04월 10일
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2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.7 kg
지금까지 감소한:
11.4 kg
.
남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 10일:
171 kcal
지방: 1.17g | 단백질: 34.79g | 탄수화물: 3.72g.
아침 식사:
PH Nutrition Whey Protein, Putih Telur.
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2453 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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