2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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1186 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 46.85g | 탄수화물: 164.04g.
점심 식사: Activia Vanilla Yogurt, Bananas, Dairyland 2% Cottage Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tangerine, Kraft Miracle Whip. 저녁 식사: Classico Florentine Spinach & Cheese, Cabbage, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Brown Sugar, Heinz Tomato Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), White Bread (Home Recipe or Bakery). 간식/기타: Chocolate Covered Caramel with Nuts. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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