2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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1517 kcal
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지방: 23.63g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 233.52g.
아침 식사: Havregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: Uncle Bens Jasminris Kokt, Risenta Svarta Beluga Linser, Majs, Hälsans Kök Vegetarisk Färs. 저녁 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Potatissoppa. 간식/기타: Honung, AXA Musli Gold, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%. 더보기
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2582 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 출근 - 6 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 휴식 - 5 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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