Barbara_ge님의 저널, 2018년 04월 7일

Mis favoritos 😍😍 

receta plis 

Me quedo a ver tu receta 

Aquí les dejo la receta:) 50g de avena (no instantánea), 3 claras de huevo, 1/2 taza de leche de almendras, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 cucharada de canela en polvo y si gustan le pueden agregar 1 sobre de Stevia o Splenda si les gustan dulces ;) 

¿Y cómo los hiciste? 

las viejas confiables Las tortitas de avena yo tengo una version de 1200 calorias para cuando estoy en superavit calorico XD. siempre estan en mi dieta tanto de volumen como de definicion y Normocalorica  

Uy no son puros carbos mejor las evito ejemm.....insulina 

Se ponen en la licuadora todos los ingredientes y la mezcla se pone en un sartén anti adherente para evitar usar mantequilla:)  

esto va para ChrisBGI creo que con usted no hay remedio solo te pregunto ¿ eres diabetico, tienes algun problema metabolico, tienes resistencia a la insulina? para evitar los carbos luego que son carbos de asimilacion lenta. 

Evidentemente sufro de resistencia a la insulina 

No creo Chris xD Por que lo dices? 

Porque a pesar de estar muy bajo de peso todavía hay grasa muy aferrada a mi abdomen, pectorales y triceps, mi abdomen mide 84cm mientras mis pechos 94 cm, ya hasta se me marcan las costillas en conclusión tengo un cuerpo delgado en unas partes y gordas en otras 

Eso no signifíca que tengas resistencia a la insulina xD. ¿Te has hecho análisis de glucosa? 

Mmm no 

si tuvieras resistencia a la insulina ya tuvieras diabetes, tal vez solo te hace falta ir con un nutriologo. 

Pues el contenido de carbohidratos es similar a los de trigo, al igual que el contenido de gluten. Cuál es.la ventaja o para qué los consumes? 

esandres la avena es uno de los mejores cereales en cuanto a micronutrientes se refiere, no compares con harina de trigo xfavor jajajjaa