2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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1212 kcal
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지방: 77.47g | 단백질: 63.32g | 탄수화물: 77.97g.
아침 식사: Café com Açúcar, Óleo de Coco. 점심 식사: Berinjela Cozida, Alface Americana, Couve-Flor, Carne de Panela. 저녁 식사: Quiabo Cozido, Rúcula, Risoto de Queijo, Berinjela Cozida, Heinz Molho Salada Mel e Mostarda, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: First Pasta Integral de Amendoim, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata. 더보기
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2213 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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