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Leg day スクワット、レッグエクステンション、カール
時間制限ある中まあまあ追い込めました
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82.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 7일:
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1615 kcal
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지방: 25.01g | 단백질: 170.21g | 탄수화물: 177.33g.
아침 식사: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵白, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 점심 식사: そば, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 저녁 식사: ご飯, 生卵, 温野菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, シャケ, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: SizeOn, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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