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Essa é a programação para hoje.Tentando equilibrar os macros,tentando acertar...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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1395 kcal
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지방: 107.03g | 단백질: 77.04g | 탄수화물: 55.92g.
아침 식사: Crioulo Queijo Prato, Sabor da Terra Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nestlé Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Almeirão, Cebolas, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abobrinha Cozida, Rivoli Azeitonas Verdes, Alho, Músculo Bovino. 저녁 식사: Suco de Limão, Rivoli Azeitonas Verdes, Coco Seco, Sabor da Terra Semente de Chia, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nozes de Nogueira. 더보기
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1513 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Que vc comeu, que tem tantas fibras???
2018년 04월 6일 작성이: Fadaparaty
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@Fadaparaty, os alimentos com maior quantidade de fibra que eu comi foram: Chia, almeirão, côco, abobrinha. A Chia é a “Campeã”, foram 4 colheres ao longo do Dia.
2018년 04월 6일 작성이: DevagarEsempre
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