|
Ребят, подскажите, если питаешься на 1500 ккал, а на кардио, например, в один день трачу 700 ккал (сколько на силовые в этот день трачу не знаю). Так вот, в чем вопрос, кушать мне модно только на оставшееся ккал, или на все 1500? Подскажите ❗️
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
|
1664 kcal
|
지방: 54.05g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 241.53g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Картофельное Пюре, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай, Чай, Банан, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. 점심 식사: Чай, Помидоры Черри, Пряничное Настроение Глазированные Пряники с Шоколадом, Лимак Ролл Пшеничный, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Гречка Отварная. 저녁 식사: Сыр Адыгейский, Dr. Korner Черничные Хлебцы. 간식/기타: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Кулич Пасхальный. 더보기
|
|
 댓글
Вопрос в том, действительно ли Вы тратите 700 на кардио. Мне мои часы ещё ни разу такую цифру не показали, ни на одной из тренировок
2018년 04월 6일 작성이: lunarflower
|
Нет, товарищи, вопрос в том, что автор собирается из дневной нормы в 1500 ккал вычесть 700 ккал на тренировку, и питаться на оставшиеся 800. По крайней мере, это следует из формулировки вопроса. А как Вы собираетесь есть в те дни, когда нет кардио? На 1500 или на 0 ккал?
2018년 04월 6일 작성이: milyaga
|
Нет, товарищи, вопрос в том, что автор собирается из дневной нормы в 1500 ккал вычесть 700 ккал на тренировку, и питаться на оставшиеся 800. По крайней мере, это следует из формулировки вопроса. А как Вы собираетесь есть в те дни, когда нет кардио? На 1500 или на 0 ккал?
2018년 04월 6일 작성이: milyaga
|
Нет, товарищи, вопрос в том, что автор собирается из дневной нормы в 1500 ккал вычесть 700 ккал на тренировку, и питаться на оставшиеся 800. По крайней мере, это следует из формулировки вопроса. А как Вы собираетесь есть в те дни, когда нет кардио? На 1500 или на 0 ккал?
2018년 04월 6일 작성이: milyaga
|
На все 1500. Ваше тело расходует энергию не только на тренировки
2018년 04월 6일 작성이: zloy.zver
|
у меня было такое 45 мин бега, велотренажер15-20мин, пресс 20р 3-4 подхода, на ноги
2018년 04월 6일 작성이: Ирина Талесник
|
2018년 04월 6일 작성이: Arisssta
|
Ох уж эти вопросики. 1500ккал ваш организм расходует только на базовый метаболизм (проще говоря, чтобы сердце билось, на дыхание, чтобы вы могли просто передвигаться в пространстве и т.д.) Так сами подумайте, надо ли еще урезать что-то? Подсказка- нет.
2018년 04월 6일 작성이: Asya Panina
|
Вы не тратите 700 за тренировку.
2018년 04월 6일 작성이: Alisawas
|
1 час бега со скоростью 8 км в час - 560 ккал, так что легко можно сжечь, даже просто быстро идти со скоростью 6,5 км можно сжечь больше 700 за тренировку примерно потратив 2 часа.
2018년 04월 6일 작성이: SergeNeizvestny
|
я поставил эксперимент - смогу ли сжечь 1000 ккал за тренировку, в итоге 105 минут со скоростью около 8 км в час, и да я это сделал. это был своеобразный челендж с другом. И это я ещё не спортсмен, и мне 37.
2018년 04월 6일 작성이: SergeNeizvestny
|
Можно сжечь 700 ккал,почему же нет? Тренажеры врут ,конечно,но можно отследить свою скорость и время и пересчитать на свой вес.Естественно,тело весом в 50 и 70 кг потратит разное количество калорий.Я могу пробежать 10 км и тренировку силовую примерно около часа.Примерно семьсот и получится за два часа .
2018년 04월 6일 작성이: ИринаЛаскава
|
2018년 04월 6일 작성이: olimpiada fenix
|
Очень вредно сжигать 1000 кал. Я в спорте много лет, результаты хорошие есть, могу говорить с уверенностью.
2018년 04월 6일 작성이: ulyanova.tatiana
|
Чтоб от кардио был толк надо не на сожженые кал смотреть, а метаболизм разгонять. Те заниматься в аэробном пульсе 45 мин минимум, но 60 это максимум. В итоге организм и после тренировки будет больше расходовать, вот оттуда и похудение. Так же питание перед и после тренировки играет большую роль. Можно на кардио убиваться и правильно кушать, но вес и см не уйдут.
2018년 04월 6일 작성이: ulyanova.tatiana
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|