2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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2576 kcal
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지방: 121.83g | 단백질: 155.19g | 탄수화물: 194.92g.
아침 식사: Kiwi, Frimesa Nata, Café. 점심 식사: Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 저녁 식사: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Arroz Branco (Cozido), H2OH! Limoneto, Ragazzo Bolinho de Carne, Escondidinho de Carne Seca. 간식/기타: Lowçucar Adoçante Culinário, Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farelo de Trigo, Magalusi Amendoim Salgado Torrado e sem Pele. 더보기
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3184 kcal
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운동:
HIIT - 16 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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