|
Dieta que segue!!! Estou seguindo esse cardápio desde dezembro... essa semana vou receber do meu nutri dieta nova!!! Estou super empolgada para seguir à risca e eliminar 3kg de gordura esse mês! Pretendo manter ou ganhar massa magra! De nada adianta perder peso se ele não for gordura! Queimar massa magra causa muita flacidez e envelhecimento precoce(experiência própria)! Boa dieta aí, pessoal! Vms caminhar juntos!!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
|
1291 kcal
|
지방: 54.95g | 단백질: 114.19g | 탄수화물: 87.35g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Integral, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Abacate, Zona Cerealista Psyllium, Morangos Congelados. 더보기
|
|