|
Тот момент, когда куриная грудка уже начала надоедать, а стратегические запасы и не думают заканчиваться. Вариант с апельсинами - супер, в следующий раз попробую с сыром, помидором и баклажанами или цуккини
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
|
1971 kcal
|
지방: 83.30g | 단백질: 129.49g | 탄수화물: 177.38g.
아침 식사: Помидоры, Яйцо, Макфа Спагетти Цельнозерновые, Вологодское Масло Сливочное, 4 Сезона Брокколи Капуста, Простоквашино Творог 5%. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Партия Еды Говяжий Стейк с Кукурузой, Стручковой Фасолью и Соусом Терияки. 저녁 식사: Красный Лук, Апельсин, Куриное Филе, Vитамин Бельгийская Смесь, Олейна Подсолнечное Масло. 간식/기타: Vasco Арахисовая Паста с Протеином, Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Апельсин, Clever Грецкий Орех, Фисташки, Семушка Фундук Жареный, Billa Яблоко Гренни Смит, VP Laboratory Omega 3-6-9. 더보기
|
|
 댓글
2018년 04월 6일 작성이: vikulik93
|
Я брала три грудки, полтора средних апельсина, одну крупную луковицу и пару чайных ложек растительного масла. Из специй - чайная ложка горчицы, чеснок, паприка, куркума, кайенский перец, розмарин и тимьян, всего понемногу. У апельсинов срезаем низ и верх с запасом, чтобы можно было из этих частей выжать сок, а серединку режем полукругами тонко, корочку я не снимала. Лук тоже нарезаем полукругами. В сок, выжатый из части апельсина, добавляем масло, соль по вкусу, специи, можно добавить сахар или сахзам, пригодный для термообработки. На грудке делаем поперечные разрезы, достаточно глубокие, чтобы туда можно было вставить апельсины и лук. выкладываем грудку в форму для запекания, вставляем лук и апельсины в разрезы, заливаем маринадом. Можно запекать сразу, но лучше дать постоять пару часиков. И запекаем при инмпературе 200°, около 50 минут
2018년 04월 6일 작성이: sobvera
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|