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115.6 after the gym
다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 23일:
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1520 kcal
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지방: 97.13g | 단백질: 90.01g | 탄수화물: 87.05g.
아침 식사: Walnuts, BARLEAN'S FRESH CATCH FISH OIL, All American Flame Grilled Meatless Burgers. 점심 식사: FLAX OIL , PB2, low carb tortilla mission, banana, Peaches. 저녁 식사: tomato, Fresh Mozzarella, walnuts, atkins hazelnut. 간식/기타: high protein shake, Endulge Nutty Fudge Brownie Bar. 더보기
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1554 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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