2018년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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2878 kcal
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지방: 90.67g | 단백질: 159.55g | 탄수화물: 349.23g.
아침 식사: Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole, Banana, Noci. 점심 식사: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, tagliata petto pollo, olio, patate bollite, spinacini, pomodori ciliegini, sale, feta. 저녁 식사: Arance, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale 5 Spighe, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo (Intero). 간식/기타: Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Granarolo Ricotta Light, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Muesli alla Frutta, mandorle. 더보기
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2612 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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