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.... war schon mal besser,... ich weiß warum ;-)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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4088 kcal
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지방: 118.55g | 단백질: 143.12g | 탄수화물: 596.58g.
아침 식사: Jean Pierre Mini-Chinois, Banane, Banane, Jean Pierre Mini-Chinois, BackWerk Butter-Hefezopf, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Cucina Pasta Nobile Tortelli Gorgonzola. 저녁 식사: Aldi Lachsschinken, Ei, REWE Leberwurst, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Lidl Laugenbrötchen. 더보기
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3130 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 55 분, 숙면 - 8 시간 5 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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 댓글
Zu wenig Wasser. Uuuund zu wenig gegessen. Hungerstoffwechsel 😱😱😱
2018년 04월 5일 작성이: Pinguin82
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2018년 04월 5일 작성이: Cocktailnase
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Dann machs doch mal anders Du Holzköpfchen.
2018년 04월 5일 작성이: marcothebrain
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2018년 04월 5일 작성이: Viviace
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nee, ich hab gestern viel gefressen, wobei ich ja vor dem Halbmarathon am Wochenende Kohlenhydrate bunkern will... irgendwie kriege ich da das maß nicht...
2018년 04월 5일 작성이: vorhh13
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Für das kurze Stück reichen doch zwei Tütchen Gel während und 3-4 Reiswaffeln vor dem Lauf.
2018년 04월 5일 작성이: marcothebrain
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Für nen Floh wie dich vielleicht... mein Gewicht über die Strecken zu wuchten benötigt schon etwas mehr Sprit...
2018년 04월 5일 작성이: vorhh13
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Ich habe auch einen Flo... 😉 😊
2018년 04월 5일 작성이: Everlost
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... fürn HM völler ich auch nicht extra. Futtere eher generell nicht so KH arm. Vielleicht am Abend mal 3-5 Nudeln mehr. Gutes Frühstück. That's it :-).
2018년 04월 5일 작성이: Cocktailnase
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Hihi, stimmt, so'n LKW braucht etwas mehr als ein kleiner Mitsubishi
2018년 04월 5일 작성이: marcothebrain
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