2018년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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607 kcal
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지방: 22.52g | 단백질: 28.08g | 탄수화물: 81.47g.
아침 식사: Торт Наполеон, Мёд, Кофе с Молоком. 점심 식사: Яблоко Зеленое, Салат из Помидоров и Огурцов. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо, Молодец Хлебцы-Молодцы, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Eco Botanica Зефир, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. 더보기
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831 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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