|
Cena di ieri , brutta ma buona :100 gr filetto di merluzzo con pomodorini e capperi ,200 gr di agretti , 50 gr di cous cous , 10g di olio evo a crudo. 430 kcal, 10 gr grassi , 57 carbo e 30 pro
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
|
1663 kcal
|
지방: 35.62g | 단백질: 130.76g | 탄수화물: 216.91g.
아침 식사: Esselunga Fette Biscottate Integrali, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Farina d'avena Integrale, Sciroppo d'acero, Fragole, Vis Più Frutta Light, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Scotti Riso Integrale 10', Cipolle Rosse, Olive, Pomodori Ciliegini, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Esselunga Rucola, Pesce Spada. 저녁 식사: Couscous, Esselunga Fette Biscottate Integrali, Wasa Integrale, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Agretti, Cipolle Rosse, Pomodori, I&J Filetti di Merluzzo. 간식/기타: Mela, Cascina Italia Ovosnello, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|