|
Сегодня второй раз за свою жизнь (да,серьезно за 29лет я до прошлой недели не ела ничего из Макдоналдс)съела наггетсы мороженое и капучино из Мака,да и ещё утром вместо завтрака сожрала пару конфет и чокопай...есть хотелось сильно,на работе запарка ужасная и я умудрилась сорваться на эту неполезность... теперь себя виню и ругаю,лучше б голодала.вообще есть какие-то рекомендации (статьи, литература) по психологии,ну нельзя ж так себя гнобить за еду...нужно как-то перестроиться...буду признательна.всем добра.
|
86 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
|
1736 kcal
|
지방: 72.55g | 단백질: 74.89g | 탄수화물: 187.29g.
아침 식사: Рок Крабовые Палочки, Orion Чокопай, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Слада Птичьи Сказки. 점심 식사: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Мороженое Шоколадное, Макдоналдс Куриные Наггетсы. 저녁 식사: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Белый Медведь Творог 5%. 간식/기타: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Heinz Кукуруза. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|