2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
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2357 kcal
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지방: 110.44g | 단백질: 89.55g | 탄수화물: 242.60g.
아침 식사: Arla Mjölk 3%, Arla Mjölk 3%, Bregott Bregott Normalsaltat, Tine Mesost, Polarbröd Sarek Tunnbröd. 점심 식사: Grönsallad med Avokado, Tomat, och/ eller Morötter, Felix Krämig Potatisgratäng med Cheddarost. 저녁 식사: Arla Mjölk 3%, Felix Gammaldags Gurka, Old El Paso Taco Shells, Hälsans Kök Sojakorv, Keso, Cocktailtomater, Fontana Kalamata Oliver, Hälsans Kök Vegetarisk Färs, Findus Haricots Verts. 간식/기타: AXA Musli Gold, ICA Flytande Honung, Äpple, Clementin, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Oatly Ikaffe. 더보기
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2385 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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