|
Из-за нехватки временем трпнировочка в 8 утра, перед работой. Но ничего так, бодрит!!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
|
1447 kcal
|
지방: 51.18g | 단백질: 87.11g | 탄수화물: 180.07g.
아침 식사: Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Активия Йогурт, Творог 5%. 점심 식사: Вареное Яйцо, Сетунь Рулет Куриный, Ого Сухарики Ванильные, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Каждый День Гречка Отварная. 간식/기타: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ашан Сыр Творожный Сливочный, Авокадо Авокадо, Асто Горбуша Малосоленая, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Авокадо Авокадо, Асто Горбуша Малосоленая, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан. 더보기
|
|
2295 kcal
|
운동:
설거지 - 25 분, 하이킹 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 모유 수유 - 45 분, 계단오르기 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 2 분, 운전 - 20 분. 더보기
|
|