|
чорт, перешла на второй уровень трентровки с Джилиан - пропотела как не знаю кто :D зато сейчас можно спокойно поужинать. в этот раз омлет с клетчаткой получился на много лучше :3
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
|
1834 kcal
|
지방: 57.95g | 단백질: 141.58g | 탄수화물: 173.36g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Чернослив, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Ого Мюсли Классические Фруктовые, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. 점심 식사: Свекла Вареная, Помидоры, Fit&Sweet Маршмеллоу, Nesquik Какао, Помидоры, Котлеты из Семги, ARO Крабовое Мясо, Гречка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный). 저녁 식사: Яичный Белок, Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Растительное Масло, Сибирская Клетчатка Стоп Аппетит, Level Up 100% Whey Protein, Молоко (Цельное Молоко). 더보기
|
|
 댓글
А что Вы с Джилиан делаете, "Похудей за 30 дней"? И еще один вопрос: сколько яиц и сколько клетчатки в омлете? Я просто никак с кол-вом клетчатки не разберусь, сколько и куда её можно добавлять.
2018년 04월 3일 작성이: Jane Bark
|
Да, похудей за 30 дней. Но помимо нее я еще упражнения делаю.
Вчерашний опыт с этим же омлетом показал что нужен как минимум 1 желток.
Я просто на белках делала и не получилось. А клетчатку я примерно 8 -10 грамм добавляю. Бывает еще кефир с ней пью
2018년 04월 3일 작성이: Midasik
|
2018년 04월 3일 작성이: Jane Bark
|
Джиллиан супер💪 Уже почти 5 месяцев с ней
2018년 04월 3일 작성이: JuliaYz
|
Еще очень неплоха Джина Дженкинс. Комплекс "Умри за час" суперский, а также её тренировка с элементами кик-боксинга и кик-боксинг пати.
2018년 04월 3일 작성이: Jane Bark
|
Я , кстати, пару лет назад открыла для себя Джиллиан Майклс и сразу мне попалась тренировка "Сожги жир, ускорь метаболизм" Пыхтела, но делала. А недавно попался мне на глаза список и анализ всех её видео тренировок и оказалось, что эта одна из самых сложных кардио не только у Джиллиан, а вообще. Так я себя зауважала)))
2018년 04월 3일 작성이: Jane Bark
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|