ryukyuu님의 저널, 2018년 04월 3일

Voi come gestite i "cheat day"?
Ho 18 anni, e, almeno il sabato, una pizza con i miei amici vorrei concedermela
Sto iniziando il mantenimento e dovrei arrivare a 1500 kcal, solo che, a meno che io riduca quasi totalmente la colazione e il pranzo del sabato, sforerei, e a lungo andare credo prenderei peso, anche se lentamente...
Se facessi un mantenimento in cui la settimana mangiassi 1400 e poi il sabato 2000, per arrivare ad una media settimanale di 1500?
(Non faccio sport, per ora)

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:

1044 kcal

지방: 16.78g | 단백질: 52.30g | 탄수화물: 172.55g. 아침 식사: Mele Golden Delicious, Pascoli Italiani Amo essere senza Lattosio, Plasmon Biscotto (1), Milka Cioccolato al Latte con Nocciole. 점심 식사: Mela, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Verdura Cotta, Kiwi, Petto di Pollo, Carne. 더보기

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(Si parla di tutte le settimane, non di episodi sporadici!)

2018년 04월 3일 작성이: ryukyuu

Delle medie non me ho idea. Io per ora ho una dieta di 1761 kcal ma difficilmente ci arrivo;settimana prossima la cambio. Quando ho il Cheat allora beh,si,che quasi sempre è pizza.

2018년 04월 3일 작성이: SilvyeM

Io solitamente se so che nel weekend mangerò qualcosa di particolare, avendolo programmato gestisco la settimana di conseguenza per arrivare alla media settimanale con le calorie e i macro impostati. 👌

2018년 04월 3일 작성이: Mel87Mel

E si,anch’io come Mel,gestisco il tutto in base al Cheat che avrò.

2018년 04월 3일 작성이: SilvyeM


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