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Jour 1 de mon démarrage hypocalorique
Je galère déjà
Je fais 9h de sport par sem et je ne perds rien
Régime du désespoir
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124.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 3일:
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854 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 51.94g | 탄수화물: 66.07g.
아침 식사: Milical Extra Guarana, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Gayelord Hauser Son d'avoine, Nestlé Yaos le Yaourt A la Grecque. 점심 식사: Thé sans Sucre, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), U Sole Tropicale Façon Meunière . 저녁 식사: Aoste Coppa, Thé sans Sucre, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), U Sole Tropicale Façon Meunière . 간식/기타: Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés , Teisseire Zéro. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Courage, en 3 mois tu as déjà beaucoup perdu, il y a des paliers de stagnation. Persévère, on est de tout cœur avec toi
2018년 04월 2일 작성이: shambleau
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est ce que tu inclus des séances de hiit dans ton sport ?
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Hiit tous les deux matins
Et sport en salle les soirs ou j’en fais pas
La je vais faire juste le démarrage hypocalorique et le hiit sur une sem
On verra ensuite
2018년 04월 3일 작성이: Yuki_Hime
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Oui laisse toi du temps si tu viens a peine de commencer et ensuite veille bien à ce que tes qualités correspondent à tes besoins sinon ton corps rentrera dans une phase de protection si tu ne sous alimentes (même sans t'en rendre compte) il se protégera et puisera beaucoup moins dans les réserves de graisse pour te laisser de l'énergie toute la journée et ceci t'empêchera de maigrir ou du moins rapidement
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Le plus dur c’est le début ne te décourage pas et prend ton temps
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