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Обед: куриная голень без кожи запечённая, огурец и помидор. КБЖУ-665/79/32/10
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
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1572 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 164.64g | 탄수화물: 98.70g.
아침 식사: Терра Сироп Топинамбура, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Myprotein Арахисовая Паста. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Billa Яблоко Гренни Смит . 더보기
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3754 kcal
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운동:
Хотьба 02.04 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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