2018년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 2일:
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1503 kcal
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지방: 70.28g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 152.10g.
아침 식사: Starbucks Filtre Kahve (Short), Kaymak, Bal, Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği. 점심 식사: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Eker Tam Yağlı Ayran, Etli Biber Dolması. 저녁 식사: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Antrikot. 간식/기타: Elma, Muz, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Sade, Su, Su, Su, Su, Su, Su. 더보기
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3188 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 달리기 - 10km/h - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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