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2 Spike Days and I still lost a pound!
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100.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 9일:
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2072 kcal
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지방: 49.23g | 단백질: 183.86g | 탄수화물: 230.56g.
아침 식사: PROTEINBLITZ. 점심 식사: Double Churn Light Mint Chocolate Chip Ice Cream, Matrix 5.0 Cookies & Cream Protein Shake, Skim Milk. 저녁 식사: Thomas' Bagel Thins, Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, 2% Milk American Cheese Singles, Thomas' Bagel Thins, 2% Milk American Cheese Singles. 간식/기타: Brick Oven pizza, Apples, PROTEINBLITZ, supreme protien. 더보기
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2717 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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