2012년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 21일:
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962 kcal
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지방: 30.00g | 단백질: 29.05g | 탄수화물: 159.55g.
아침 식사: Roti, tea with milk, Egg Omelet or Scrambled Egg. 점심 식사: roti, black dal. 저녁 식사: corn, paratha. 간식/기타: mango, peach. 더보기
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2214 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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