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Whey com pasta de amendoim e batata doce em pó. Uma iguaria kkk
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
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2483 kcal
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지방: 92.03g | 단백질: 177.84g | 탄수화물: 232.05g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Sadia Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Snickers Snickers, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ponkan, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. 더보기
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2238 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 계단오르기 - 20 분, TV 시청 - 8 시간, 설거지 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 16 분. 더보기
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