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Овсяноблин на завтрак, себе с сыром качотта с грибами и помидорами, а детям еще и с сосисками
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 1일:
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1400 kcal
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지방: 56.35g | 단백질: 94.69g | 탄수화물: 123.16g.
아침 식사: Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Жареное Яйцо, Solo Сыр Качотта, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Дом Смесь Витаминная: Орехи-Сухофрукты. 점심 식사: Праздник Вкуса Салат Харбинский, Запеченная или Жареная Треска. 저녁 식사: Пятерочка Банан, Зеленый Чай. 간식/기타: Рахат Рахат Лукум, Зеленый Чай, Бразильские Орехи. 더보기
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2299 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 런닝머신 - 23 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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