2018년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 31일:
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2178 kcal
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지방: 114.11g | 단백질: 200.23g | 탄수화물: 89.88g.
아침 식사: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Tomates, Piracanjuba Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Qualitá Palmito Açaí, Ovo Cozido. 점심 식사: Pimentão Vermelho, Alho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Seara Peito de Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lugano Chocolate Amargo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 간식/기타: MuscleTech Caseína Muscletech, Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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