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Ragazzi ciao sono nuovo, mi dareste qualche consiglio su come dettare le macro per 2400 kcal al giorno? È meglio più carbo o più grassi? Se ne ho mangiati troppi di uno o dell altro durante la giornata come recupero?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 30일:
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1981 kcal
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지방: 85.65g | 단백질: 181.28g | 탄수화물: 139.90g.
아침 식사: Nattura Gallette di Riso al Cioccolato al Latte. 점심 식사: Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Spalla di Maiale Arrosto, Pasta al Pomodoro. 저녁 식사: Noci, Esselunga Valeriana, Petto di Pollo. 간식/기타: Noci, Galbusera Riso Su Riso Cracker con Riso Soffiato, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Net Integratori Hydrolyzed Whey Protein & Beef 10=30, BPR Omega 3, Aptonia Proteine. 더보기
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